2020-04-27

Jak sobie radzić ze stratą?

Dziś nie był najlepszy dzień dla mnie. Został zrujnowany kawałek mojego ogrodu, pielęgnowany od lat, z kolorowo kwitnącymi krzewami, z budzącymi się do życia wiosną roślinkami, które zachwycały latem swoją urodą oczy, a soczystością zieleni koiły nerwy po trudach dnia. Zdarzenie to przyszło nieoczekiwanie. Przyczyną była nieprawidłowo przeprowadzona przez sąsiada rozbiórka domku stojącego na granicy naszych ogrodów, w skutek czego graniczny mur runął prosto na moją grządkę. Sąsiad ratując się z tej niekomfortowej dla siebie sytuacji (nie dopilnował warunków przeprowadzenia rozbiórki budynku, doprowadził do szkód na mojej posesji) starał się mnie pocieszać komentarzami: „zasadzi się nowe krzewy”, „dobrze że tam nikogo nie było”. Jednakże uczucia jakie wezbrały we mnie w wyniku tego zdarzenia były zbyt silne, by mogły się uspokoić pod wpływem takich stwierdzeń. Przywiązanie do tych roślin pielęgnowanych od wielu lat, doglądanych
z pieczołowitością rok po roku czy aby nie przemarzły po trudach zimy i przedwiośnia, obserwowanych latem czy są właściwe zasilane, było na tyle silne, że poczułam ogromną stratę, jaką czuje się po utracie czegoś bardzo ważnego, drogocennego, bliskiego. A przecież nie chodzi tu o straty materialne.

 

Straty różne są w naszym życiu, od błahych po te istotne. Tracimy jakieś dobra materialne, pieniądze, tracimy kontakty ze znajomymi, krewnymi, tracimy zdrowie, urodę, tracimy szanse i okazję na przeżycie czegoś, na dokonanie jakiś zmian, tracimy czas na głupoty, tracimy cierpliwość, tracimy…. Każdy tutaj może napisać swoją listę strat, które mniej lub bardziej go obeszły, mniej lub bardziej nim wstrząsnęły, spowodowały w nim zmianę percepcji własnego życia. Tak już jest, że w życiu nic nie jest stałe, wszystko jest w ruchu i podlega różnym oddziaływaniom. Nawet gdybyśmy się bardzo, bardzo starali, żeby zachować jakąś chwilę na dłużej – bo jest piękna albo pielęgnować jaką rzecz - bo jest niepowtarzalna, to przecież nie przedłużymy istnienia czegoś w nieskończoność. Możemy próbować, ale w większości i tak przyjdzie nam się pożegnać, rozstać  z tym, z czym czujemy się związani. Najpiękniejszy urlop kiedyś się skończy, super sweterek kiedyś wyblaknie i się przetrze, nasza skóra przestanie być elastyczna, jędrna, kwiat zwiędnie. To wszystko wiemy, ale i tak strata boli.

 

W chwilach krytycznych pojawiają się różne, zazwyczaj trudne uczucia powiązane z odczuciem straty: smutek, żal, przygnębienie, złość. Odczuwamy jakby żałobę po tym, co straciliśmy. Co wówczas zrobić: poddać się tym odczuciom, wspomnieniom związanym z utraconą wartością? Można i tak. Pielęgnowanie obrazów przeszłości przesłania nam czasem teraźniejszość, której nie akceptujemy. Pozwala zachować równowagę psychiczną, odwraca uwagę od sytuacji, którymi nie chcemy się zajmować. Ale jeżeli poprzestaniemy tylko na rozpamiętywaniu, to będziemy żyć wspomnieniami, będziemy rozdrapywać rany, nie pozwalając im się zagoić. Przedłużające się analizowanie utraconych chwil, potęgować będzie nasze przygnębienie, doprowadzając nas w końcu nawet do depresji.

 

„Każdy kij ma dwa końce” – czyli że nic nie jest jednoznaczne. Każde zdarzenie, sytuacja  mogą  mieć negatywne i pozytywne strony jednocześnie.  To stare przysłowie zawiera w sobie myśl, która może być wykorzystana w autoterapii, pozwalającej na szybsze zaakceptowanie strat, których doznajemy. W psychologii  mówi się także o tzw. efekcie Pollyanny, czyli tendencji do dostrzegania pozytywnych stron napotykających nas zdarzeń, nawet tych niepomyślnych. Ma to wzbudzać optymizm i nadzieję, które są motywatorami do otwierania się na nowe możliwości. Równocześnie ten sposób patrzenia na przytrafiające się nam sytuacje ma być przeciwwagą dla pogrążania się w pesymistyczne myśli. Pomysł wydaje się prosty, ale takim nie jest, szczególnie dla osób kierujących się głównie emocjami,
a nie racjonalnymi (opartymi na faktach) stylami patrzenia na świat. Żeby powyższe metody przyniosły efekty w postaci szybkiego pozbierania się po doznanych stratach, wymagany jest systematyczny trening w tego typu myśleniu. Określając sobie za cel poszerzanie swoich perspektyw w ocenie dotykającej nas rzeczywistości, warto jak najczęściej próbować świadomie analizować codzienne sytuacje pod kątem „plusów” i „minusów” jakich nam dostarczają. Im częściej w ten sposób będziemy oceniać rzeczywistość, tym łatwiej przyjdzie nam otworzyć się na kolejne etapy
w naszym życiu, po doznanych stratach, zmianach. Oczywiście nie w każdym przypadku te metody będą wystarczające. Ale warto próbować, może choć trochę pomogą nam w poprawie nastroju.

 

No cóż. Mój zrujnowany skrawek ogrodu był piękny, był, ale teraz wygląda inaczej. Co mam z tym zrobić? Stać i rozpaczać nad nim, pomstować na sąsiada, zatruwać się przykrymi emocjami? Jeśli tak chcę - to mój wybór. Ale mam też inny wybór. Akceptując moje emocje, mogę też zdecydować
o zmianie. Postawić sobie nowy cel, który poprawi mój nastrój. Mogę pomyśleć na przykład: „Skoro udało mi się stworzyć ten skrawek ogrodu, który mi odebrano, to mogę stworzyć też go na nowo. Mam przecież umiejętności. Chcę też na nowo cieszyć się widokiem przyrody w moim ogródku. Dlatego, choć jest mi jeszcze smutno i przykro, od jutra zacznę tworzyć projekt nowego zakątka”.

 

Barbara Tessar – Staszkiewicz

psycholog Gminnego Ośrodka Pomocy Społecznej w Luzinie

 

Przeczytaj o systemie i przetwarzanych w nim danych

Tożsamość administratora systemu
Administratorem Scentralizowanego Systemu Dostępu do Informacji Publicznej (SSDIP), który służy do udostępniania podmiotowych stron BIP jest Minister Cyfryzacji, mający siedzibę w Warszawie (00-583) przy Al. Ujazdowskich 1/3, który zapewnia jego rozwój i utrzymanie. Minister Cyfryzacji w ramach utrzymywania i udostępniania systemu SSDIP zapewnia bezpieczeństwo publikowanych danych, wymagane funkcjonalności oraz rejestrowanie i nadawanie uprawnień redaktorów BIP dla osób wskazanych we wnioskach podmiotów zainteresowanych utworzeniem własnych stron podmiotowych przy użyciu SSDIP zgodnie z art. 9 ust. 4 pkt 3 ustawy z 6 września 2001 r. o dostępie do informacji publicznej (Dz. U. z 2019 r. poz. 1429).
Minister Cyfryzacji, jako administrator systemu SSDIP jest jednocześnie administratorem danych osób wnioskujących o dostęp do SSDIP w celu utworzenia podmiotowych stron BIP oraz osób wyznaczonych do ich redagowania.
Tożsamość administratora danych
Administratorem danych osobowych przetwarzanych w systemie SSDIP w zakresie osób wnioskujących o utworzenie podmiotowej strony BIP oraz osób wyznaczonych do ich redagowania (redaktorów podmiotowych stron BIP) jest Minister Cyfryzacji.

Administratorami danych publikowanych na podmiotowych stronach BIP utworzonych w ramach SSDIP są podmioty, które daną stronę podmiotową BIP utworzyły. Podmioty te decydują o treści danych, w tym treści i zakresie danych osobowych publikowanych na podmiotowych stronach BIP, ich rozmieszczeniu, modyfikacji i usuwaniu.
Minister Cyfryzacji, jako Administrator systemu SSDIP w odniesieniu do materiałów publikowanych na podmiotowych stronach BIP jest podmiotem przetwarzającym. Może on ingerować w treść materiałów publikowanych na poszczególnych stronach podmiotowych BIP jedynie w przypadku, gdy właściwy podmiot, który daną stronę utworzył i nią zarządza utracił do niej dostęp lub z innych przyczyn utracił nad nią kontrolę.
Dane kontaktowe administratora systemu SSDIP
Z administratorem systemu SSDIP można się skontaktować poprzez adres email mc@mc.gov.pl, pisemnie na adres siedziby administratora, lub na adres ul. Królewska 27, 00-060 Warszawa.
Dane kontaktowe inspektora ochrony danych osobowych
Administrator systemu SSDIP wyznaczył inspektora ochrony danych, z którym może się Pani/Pan skontaktować poprzez email iod@mc.gov.pl lub listownie – na adres ul. Królewska 27, 00-060 Warszawa. Z inspektorem ochrony danych można się kontaktować wyłącznie w sprawach dotyczących przetwarzania danych osobowych osób składających wnioski o udostepnienie SSDIP, redaktorów poszczególnych stron BIP, oraz incydentów bezpieczeństwa.
W sprawach przetwarzania danych osobowych zawartych w treści materiałów publikowanych w ramach poszczególnych stron podmiotowych, należy się kontaktować z inspektorem ochrony danych podmiotu, którego strona BIP dotyczy, ich redaktorem lub kierownictwem podmiotu, który daną stronę podmiotowa BIP utworzył.
Cele przetwarzania i podstawa prawna przetwarzania
Celem przetwarzania danych publikowanych na stronach podmiotowych BIP przez poszczególne podmioty jest udostępnienie informacji publicznej wytworzonej w urzędzie i dotyczącej działalności urzędu. Podstawę prawną publikacji stanowi wypełnienie obowiązku prawnego, o którym mowa w art. 8 oraz art. 9 ust 2 ustawy z dnia 6 września 2001 r. o dostępie do informacji publicznej.
Celem udostępniania systemu SSDIP przez Ministra Cyfryzacji jest umożliwienie podmiotom zobowiązanym, o których mowa w art. 4 ust 1 i 2 ustawy z 6 września 2001 r. o dostępie do informacji publicznej, utworzenia i prowadzenia własnych stron BIP (co wynika z art. 9 ust. 4 pkt 3 oraz art. 9 ust. 4a ww. ustawy).
Odbiorcy danych lub kategorie odbiorców danych
Dane osobowe w zakresie imienia, nazwiska, nr telefonu, nr faksu dotyczące redaktorów podmiotowych stron BIP oraz dane osobowe publikowane w ramach treści materiałów zamieszczanych na poszczególnych podmiotowych stronach BIP są danymi udostępnianymi publicznie bez żadnych ograniczeń, w tym Centralnemu Ośrodkowi Informatycznemu w Warszawie przy Alejach Jerozolimskich 132-136, któremu Ministerstwo Cyfryzacji powierzyło przetwarzanie danych przetwarzanych w ramach platformy SSDIP.
Okres przechowywania danych
Dane dotyczące osób wnioskujących o udostępnienie systemu SSDIP oraz dane osób wyznaczonych na redaktorów stron podmiotowych przechowywane są przez czas, w jakim osoby te pełniły swoje funkcje oraz przez okres wskazany w przepisach prawa po okresie, w którym osoby te przestały pełnić swoje funkcje.
Dane osobowe osób zawarte w materiałach publikowanych w ramach podmiotowych stron BIP przechowywane są przez okres ustalony przez osoby zarządzające treścią tych stron.
Prawa podmiotów danych
Osoby, których dane są przetwarzane w systemie głównym SSDIP, w tym osoby składające wnioski o przyznanie dostępu do SSDIP oraz osoby będące redaktorami podmiotowych stron BIP, mają prawo dostępu do swoich danych, prawo do sprzeciwu, prawo ograniczenia przetwarzania oraz prawo żądania ich sprostowania oraz usunięcia po okresie, o którym mowa powyżej. Z wnioskiem w sprawie realizacji ww. praw należy się zwracać do administratora systemu tj. Ministra Cyfryzacji lub wyznaczonego inspektora ochrony danych na adres iod@mc.gov.pl.
Osoby, których dane są publikowane w ramach treści materiałów zamieszczanych na podmiotowych stronach BIP maja prawo dostępu do danych, prawo do sprzeciwu, prawo do ograniczenia przetwarzania, prawo żądania ich sprostowania oraz usunięcia po okresie, w którym ich publikacja jest wymagana. Z wnioskiem w sprawie realizacji ww. praw należy się zwracać do administratora danych podmiotu, którego dana strona BIP dotyczy, lub wyznaczonego przez niego inspektora ochrony danych.
Prawo wniesienia skargi do organu nadzorczego
Osobom, których dane są przetwarzane w systemie SSDIP lub na podmiotowych stronach BIP publikowanych przez poszczególne podmioty przysługuje prawo wniesienia skargi do organu nadzorczego zajmującego się ochroną danych tj. do Prezesa Urzędu Ochrony Danych Osobowych (PUODO) z siedzibą w Warszawie przy ul. Stawki 2, 00-193 Warszawa.
Informacja o dobrowolności lub obowiązku podania danych
Przetwarzanie danych osobowych osób składających wnioski o dostęp do SSDIP oraz osób wyznaczonych do redakcji poszczególnych stron podmiotowych BIP jest niezbędne dla zapewnienia kontroli dostępu i wynika z przepisu prawa, tj. art. 9 ust. 4 pkt 3 oraz art. 9 ust. 4a ustawy z 6 września 2001 r. o dostępie do informacji publicznej (Dz. U. z 2019 r. poz. 1429) oraz § 15 ust. 2 Rozporządzenia Ministra Spraw Wewnętrznych i Administracji z dnia 18 stycznia 2007 r. w sprawie Biuletynu Informacji Publicznej (Dz. U. Nr 10, poz. 68), w związku z art. 20a ustawy z dnia 17 lutego o informatyzacji działalności podmiotów realizujących zadania publiczne (Dz. U. z 2019 r. poz. 700, 730, 848, 1590 i 2294) i przepisami rozporządzenia Rady Ministrów z dnia 12 kwietnia 2012 r. w sprawie Krajowych Ram Interoperacyjności, minimalnych wymagań dla rejestrów publicznych i wymiany informacji w postaci elektronicznej oraz minimalnych wymagań dla systemów teleinformatycznych (Dz.U. z 2017 r. poz. 2247).
Publikowanie danych osobowych na stronie systemu SSDIP oraz na podmiotowych stronach BIP jest dopuszczalne tylko wtedy, jeśli wynika z przepisów prawa, lub jeśli administrator danych uzyskał zgodę tych osób na ich publikację.



Zapoznałem się..